[월드투데이 김시언 기자]

4월26일 온라인커뮤니티상에서 비만에 좋은 견과류가 많은 관심을 받고 있다.

비만에 좋은 견과류로는 아몬드, 호두, 피스타치오 등이 있다. 피스타치오는 콜레스테롤을 낮추는 기능을 하여 심혈관 기능을 건강하게 유지하고 불포화지방산이 들어있어 암을 예방하기도 한다고 한다. 단, 과잉섭취시에는 열량이 높아 오히려 비만의 우려가 있다.

아몬드는 비타민 E를 공급하는 최상의 식재로 중 하나이며, 강력한 산화 방지제 역할을 해 노화예방에 좋고 이 역시 과잉섭취는 좋지 않다.

특히, 호두는 양질의 지방이 60~70%를 차지하고 리놀렌산과 비타민E가 풍부해 동맥경ㅎ와를 예방하고 풍부한 지방산과 비타민E는 항산화 작용을 도와 피부건강에 도움을 준다.

이를 접한 누리꾼들은 '여름휴가 대비해서 먹으면서 몸매관리해야겠네', '역시 다이어트에 좋다고 해도 과잉섭취는 안좋네', '난 견과류 싫은데..ㅠㅠ' 등의 반응을 보였다.

<사진출처=포털사이트 네이버 음식백과 '피스타치오'>

 

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