변비, 신장 질환 적신호 ‘변비에 좋은 음식은?’

변비가 신장 질환으로 발전할 수 있다는 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔다.

10일 미국 신장학회지(Journal of the American Society of Nephrology)에 변비와 신장 질환의 상관관계에 대한 연구가 게재됐다.

미국 테네시건강과학센터 사바 코베스디(Csaba P. Kovesdy) 연구팀이 신장 기능이 정상인 미국 재향군인 350만 명의 의료기록을 관찰했다.

연구 결과에 따르면 변비가 있는 사람은 변비가 없는 사람에 비해 만성신장병으로 발전할 가능성이 13%, 신부전증 발전 가능성이 9% 더 높았다.

위험도는 변비가 더 심할수록 높아지는 경향을 보였다.

연구팀은 변비가 신장병의 원인이라는 것은 명확히 입증하지 못했다.

연구팀은 “변비 환자의 신장 궤적을 신중하게 관찰할 필요가 있다”고 말했다.

한편, 변비에 좋은 음식으로는 물, 다시마, 청국장, 콩, 바나나, 양배추, 단호박, 우엉, 마, 고구마, 사과, 자두, 건자두, 돼지감자, 결명자, 요거트, 올리브유, 죽순, 카카오닙스, 토마토, 현미, 오트밀 등이 있다.